Mosaik: thérapie & journal TCC

Mosaik: thérapie & journal TCC

Par Anonyme.io

  • Catégorie: Health & Fitness
  • Date de sortie: 2021-10-15
  • Version actuelle: 3.0.4
  • Cote Adulte: 4+
  • Taille du fichier: 65.63 MB
  • Développeur: Anonyme.io
  • Compatibilité: Nécessite iOS 12.4 ou plus tard.
Score: 4.75
4.75
De 96 Cote d

Description

Si tu souffres de stress, d'une mauvaise estime de soi, d'anxiété ou de dépression, si tu es débordé.e par tes pensées et émotions, ou simplement à la recherche de plus de sérénité et de bien-être : tu es au bon endroit. Mosaik réunit tout ce dont tu as besoin pour clarifier tes pensées et tes émotions grâce à des programmes d'auto-thérapie, des techniques de relaxation, des méditations et des guides d'écriture thérapeutique développés avec trois psychologues. UN JOUR UN DÉFI Chaque jour, Mosaik te propose 5 défis pour prendre soin de ta santé mentale, couvrant plusieurs thématiques et impliquant des outils variés : méditation, respiration, séance d'auto-thérapie, sport, écriture, etc. Chaque jour, prends 5 à 10 minutes pour relever ton défi et avancer pas à pas vers un esprit plus serein et calme. LES PROGRAMMES D'AUTO-THÉRAPIE Nos programmes d'auto-thérapie Mosaik ont été conçus avec trois psychologues. Ils te guident pour prendre soin de ta santé mentale, en te donnant toutes les clés nécessaires pour mieux comprendre et gérer tes pensées et tes émotions. Nos programmes sont basés sur la TCC et l'ACT, thérapies reconnues pour leur efficacité contre l'anxiété et la dépression. LES TECHNIQUES DE RELAXATION Mosaik propose plusieurs outils pour t'aider à te détendre et à relâcher toutes les tensions de ton corps. De nombreuses études scientifiques ont montré l'efficacité des techniques de respiration dont sont inspirées les séances de relaxation Mosaik dans le cadre de la lutte contre l'anxiété. Des séances de respiration guidée sont également proposées pour reprendre le contrôle de ton souffle et te servir de cette puissante arme naturelle pour te détendre. LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE Mosaik propose des séances de méditation et de visualisation pour reprendre le contrôle sur ton attention et te reconnecter à toi-même. Plusieurs thématiques sont proposées selon ton besoin et ton envie du moment. Nos méditations et visualisations te plongent dans une bulle de douceur et de calme. LE JOURNAL D'INTROSPECTION GUIDÉ POUR TE SENTIR MIEUX Tenir un journal est une des meilleures façons de libérer ton esprit de tes pensées néfastes et tenir le cap de tes objectifs. Tu ne sais pas quoi écrire ? Pas de souci ! Mosaik te propose plusieurs centaines de trames et de questions en fonction de tes besoins pour te guider dans tes réflexions. Les trames sont inspirées des TCC et de l'ACT, des thérapies reconnues pour leur efficacité pour apaiser ton esprit, calmer ton anxiété, combattre ta dépression, avoir des relations plus saines, développer ton estime de soi, etc. LES OUTILS DE SUIVI Garde une trace de ton évolution, met en place de nouvelles routines et gagne des trophées pour célébrer ton avancement. Gagne des points en prenant soin de ta santé mentale et fais grandir la plante qui t'accompagne au fur et à mesure de tes actions ! ET QUE DEVIENNENT MES DONNÉES ? Nous prenons très au sérieux ta vie privée et la sécurité de tes données. Nous nous engageons à ne jamais transmettre tes données à d'autres applications ou toute autre tierce partie. COMMENT NOUS CONTACTER ? Nous sommes disponibles pour répondre à toutes tes questions par email à l’adresse hello@mosaik.care. CGU-CGV : https://www.mosaik.care/conditions-generales Politique de confidentialité : https://www.mosaik.care/politique-de-confidentialite

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Examens

  • Meilleure application au monde

    5
    Par Asa_hem
    Je souffre d’un trouble anxieux généralisé et d’un trouble panique et cette appli est INCROYABLE, il y a des exercices de respirations qui m’ont aidé de nombreuses fois à calmer mes crises d’angoisse, les entrées de journal sont parfaites si on pense trop et les questions posées donnent envie d’écrire des pavés complets, c’est sûrement une de mes applications préférées, et surtout la seule que j’ai pu trouver, qui aide vraiment avec l’angoisse et les mauvais jours. Merci beaucoup d’avoir créé ce chef-d’œuvre.
  • Impossible de démarrer

    3
    Par cricri92-92
    Je n’arrive pas à commencer mon parcours 3 jours gratuits. Quand je clique rien ne se passe
  • Quelle « nouvelle «  formule ?

    1
    Par Frarev
    On nous promettait une nouvelle formule . J’ai réouvert l’appli, je ne vois rien de très neuf. Elle est où la nouvelle formule ???
  • Pas gratuit

    1
    Par agem56
    Après avoir tout renseigné on me propose de payer 50€ l’année dommage car un commentaire disait pourtant que c’était gratuit. Je n’irais pas au bout 😔
  • Résiliation

    2
    Par Babanajjj
    Bonjour, Je souhaite résilier sous 3 jours comme le propose l’app. Comment faire? Le lien sur la confirmation d’achat ne fonctionne pas. Merci
  • Une bénédiction

    5
    Par laura.tyx
    Je viens tout juste de l’installer mais je peux déjà dire que c’est un coup de cœur. Je souffre de mon stress depuis des années, c’est vraiment devenu ingérable a tel point que je souhaite plus que tout aller consulter un psychologue (ce qui était impensable il y a encore quelques semaines) et ce rendez-vous génère encore plus de stress chez moi mais c’est ok ! Cette application est génialissime, les entrée de journal m’aide à vider la tête, libérer un peu mon esprit en surchauffe. Les questions quotidiennes sont très ouvertes et on peut facilement se confier. Bref je suis ravie, merci infiniment au développeur, surtout pour une application gratuite (que je ne pourrai pas me payer si elle était avec un abonnement…)
  • L’outil dont j’avais besoin

    5
    Par NemoOliv
    Juste un grand merci au(x) créateur(s) pour cette formidable appli. Les questions sont suffisamment ouvertes pour être entendus par tous, et suffisamment précises pour enclencher une introspection immédiate. En somme, c’est un journal de bord qui aide à avancer!
  • Une bonne aide quotidienne

    5
    Par pgrrrr59
    Un suivi quotidien, de bons conseils , des groupes où on se sent écouté. Une aide précieuse !
  • Bon concept

    5
    Par touti-frutti
    Appli bien foutue qui rend un service vraiment utile! Et la confidentialité est appréciable.
  • Un service adapté

    5
    Par john Kingsley£
    Enfin un service adapté pour ce genre de pathologie, la communication m’a beaucoup aidé à régler mes soucis du quotidien !

Commentaires

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