La fin des exercices éprouvants et complexes ! Cet ouvrage clair et limpide vous démontre que le yoga est une pratique facile d’accès et accessible à tout un chacun.
Découvrez notamment comment :
– Assouplir hanches et dos
– Détendre jambes et cou
– Lutter contre la dépression légère
Ces 25 exercices, agrémentés d’illustrations et photos explicatives, font travailler l’ensemble du corps afin de détendre et d’assouplir. Les postures dénouent vos muscles et articulations tendues tout en apaisant votre esprit.
À la fin de votre séance, vous serez apaisé tout en étant redynamisé. Mieux dans votre corps, vos jambes seront moins lourdes et votre buste plus léger.
Méthode de référence de gymnastique douce, le yoga permet de se vider la tête et d’oublier les soucis. Ses bienfaits corporels et psychiques sont multiples. Découvrez ainsi comment :
…bien respirer et méditer
…canaliser vos énergies
…mieux faire le vide afin d’évacuer vos pensées parasites…
À la fois sport et méditation, ce programme donne de l'énergie pour la semaine. La symbiose parfaite corps-esprit.
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